在宅勤務でも、なぜか仕事のあとに何もできなくなる
在宅勤務になって、通勤時間はかなり減りました。
満員電車に乗らなくてよくなり、朝の準備も短くなったので、生活は確実に楽になったと思います。
ただその一方で、「時間は増えたはずなのに、仕事のあと何もできない」という感覚は、以前より強くなった気もしています。
在宅勤務は「楽」だけではない
在宅勤務は、移動の疲れがないぶん、体力的には助かる部分があります。
けれど、実際に働いてみると、別の種類の疲れもあります。
たとえば、
- Slackの通知を常に気にしている
- 会議が細かく分かれて入る
- 集中と中断を何度もくり返す
- 仕事と生活の境界が曖昧になる
こうした状態が続くと、頭がずっと仕事モードのままになります。
出社のような「会社を出たら切り替わる感覚」が薄く、終業後もしばらく気が抜けません。
「時間がある」と「動ける」は別だった
在宅勤務になると、通勤が減ったぶん可処分時間は増えます。
ただ、その時間を自由に使えるかは別の話でした。
実際には、
- 疲れてソファでスマホを見るだけ
- 少し休むつもりがそのまま夜になる
- 何か始める気力が残っていない
という日も少なくありません。
これは怠けているというより、仕事中に細かい集中や判断を繰り返した結果、回復に時間を使っている状態に近い気がしています。
疲れている原因は、長時間労働だけではない
以前は、「疲れる＝残業が多いから」だと思っていました。
もちろんそれもあります。
ただ、在宅勤務を続ける中で、疲労には別の種類もあると感じるようになりました。
- 常時接続されている感覚
- すぐ返事を返せる状態
- 仕事の通知が生活空間に入ってくること
- 集中が細かく分断されること
こうした小さな負担が積み重なると、勤務時間が終わっても脳が休まりきらなくなります。
可処分時間は、「回復」にも使われる
可処分時間というと、勉強、副業、趣味のような前向きな使い方をイメージしがちです。
でも実際には、疲れを回復するための時間もかなり大切です。
- 何もしない
- 少し横になる
- 静かな時間を作る
- 頭を空っぽにする
そういう時間が必要になることもあります。
在宅勤務は、単純に「自由時間が増える働き方」というより、疲れ方が変わる働き方なのかもしれません。
まずは、自分がどこで疲れているのかを観察してみるだけでも、働き方を見直すきっかけになる気がしています。